고관절 통증, 왜 생길까? 원인과 치료방법 총정리

걷거나 앉았다 일어날 때 고관절 부위가 찌릿하거나 뻐근하게 아픈 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 특히 40대 이후부터는 고관절 통증을 단순한 근육통으로 넘기기 쉽지만, 방치하면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 고관절 통증은 그 원인이 다양하고, 치료 방법도 증상에 따라 달라지므로 정확한 정보가 중요합니다. 이번 글에서는 ‘고관절 통증 원인과 치료방법’을 중심으로, 통증이 생기는 구조적 이유부터 병원에서 쓰이는 치료법, 일상생활에서 할 수 있는 관리법까지 자세히 다뤄보겠습니다.

📌핵심요약
고관절 통증은 구조적 이상, 염증, 외상 등 다양한 원인으로 발생
고관절 통증의 대표적인 질환은 고관절염, 점액낭염, 충돌증후군
치료는 원인에 따라 약물치료, 주사, 물리치료, 수술로 나뉨
일상에서는 스트레칭과 자세 교정, 체중 관리가 예방에 도움
초기 증상이라도 지속되면 전문 진료를 받는 것이 중요함

고관절 통증의 주요 원인

고관절은 우리 몸의 체중을 지탱하는 중요한 관절로, 다양한 원인으로 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 다음과 같은 요인이 대표적입니다.

• 고관절염(퇴행성 관절염): 노화로 연골이 닳아 생기는 대표적인 원인입니다. 주로 50대 이후에 많지만, 비만이나 반복적인 관절 사용으로 더 빨리 나타날 수 있습니다.
• 점액낭염: 고관절 주변 윤활주머니에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다. 옆으로 누워 자거나 계단을 오를 때 통증이 심해질 수 있습니다.
• 충돌증후군(FAI): 고관절의 뼈가 서로 부딪혀 연골이나 주변 조직을 손상시키는 구조적 문제입니다. 활동량이 많은 젊은 층에서도 발생할 수 있습니다.
• 근육 및 인대 손상: 낙상, 무리한 운동, 반복된 사용으로 인해 근육이나 인대에 손상이 가해질 수 있습니다.

고관절 통증은 단순 근육통일 수 있지만, 특정 부위의 통증이 지속되거나 움직임에 제한이 생긴다면 정형외과 진료를 받아야 합니다.

고관절 통증의 대표적인 증상

고관절 통증은 단순히 ‘아프다’는 느낌 외에도 다양한 양상으로 나타납니다. 아래 증상이 있다면 관련 질환을 의심해볼 수 있습니다.

증상	의심 질환
사타구니 쪽이 찌릿하고 걸을 때 통증	고관절염, 충돌증후군
옆으로 누울 때 둔부 통증	점액낭염
무릎 바깥쪽 당김 느낌	장경인대 증후군
고관절 부위 움직임 제한	관절 유착, 염증성 질환

이처럼 증상 부위와 양상에 따라 진단이 달라질 수 있으므로, 증상이 일관되게 지속된다면 병원을 찾아 검사를 받는 것이 중요합니다.

고관절 통증 치료방법 정리

고관절 통증의 치료는 원인과 통증의 정도에 따라 달라지며, 보통 다음과 같은 방법들이 사용됩니다.

1. 보존적 치료

• 약물치료: 소염진통제(NSAIDs)로 염증을 줄이고 통증을 완화
• 주사치료: 스테로이드 주사로 통증 완화 (단기적 효과)
• 물리치료: 온열요법, 전기자극, 도수치료 등으로 기능 회복

2. 수술적 치료

• 관절내시경 수술: 충돌증후군, 연골 손상 등 구조 문제에 적용
• 인공고관절 치환술: 고관절염이 심한 경우 시행

3. 일상 관리법

• 고관절 부담을 줄이는 체중 감량
• 근력 강화와 유연성을 위한 스트레칭과 코어운동
• 오래 앉아 있거나 한 자세로 있지 않기

통증이 심하지 않더라도, 무리한 운동이나 잘못된 자세를 반복하면 고관절 상태가 악화될 수 있으므로 조심해야 합니다.

고관절 통증 자가 관리법

병원 치료 외에도 평소 생활 습관을 조절하는 것이 고관절 건강에 큰 도움이 됩니다. 다음과 같은 방법을 꾸준히 실천해보세요.

• 앉을 때 다리 꼬지 않기: 고관절에 비대칭한 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다.
• 수건 스트레칭: 앉아서 다리를 뻗은 상태에서 수건으로 발끝을 감아 천천히 당겨주는 스트레칭이 고관절 유연성에 도움됩니다.
• 걷기 운동: 무리하지 않는 범위에서 걷기나 수중 걷기는 고관절에 부담을 줄이면서 움직임을 유지할 수 있습니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 고관절 통증은 무조건 병원에 가야 하나요?

단기간의 일시적 통증이라면 쉬면 나아질 수 있지만, 통증이 1주 이상 지속되거나 사타구니, 엉덩이, 무릎까지 통증이 퍼진다면 병원에서 진단을 받아야 합니다.

Q2. 고관절 통증에 좋은 운동이 있을까요?

수영, 수중 걷기, 요가 등 고관절에 부담을 적게 주는 운동이 좋습니다. 단, 통증이 심한 경우에는 무리한 운동은 피하고 전문의 상담 후 재활운동을 시작하는 것이 좋습니다.

Q3. 고관절 통증이 무릎이나 허리까지 이어질 수 있나요?

네, 고관절과 주변 관절은 서로 연관되어 있기 때문에 고관절 기능이 저하되면 무릎이나 허리 통증으로 이어질 수 있습니다. 연쇄적인 통증을 막기 위해 조기에 관리하는 것이 중요합니다.

결론: 고관절 통증, 조기 진단과 꾸준한 관리가 핵심

고관절 통증은 단순 근육통처럼 보일 수 있지만, 원인을 제대로 파악하지 않으면 만성 통증으로 발전할 수 있습니다. 특히 노화나 잘못된 자세, 반복된 무릎 사용 등이 원인이 되므로 평소 생활 습관을 점검하고 필요시 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 작은 통증이라도 무시하지 말고, 조기에 진단받아 관리하는 습관을 들이는 것이 건강한 일상을 지키는 첫걸음입니다.