남자도 썬크림 꼭 발라야 하는 이유와 제대로 바르는 법

남자도 썬크림 꼭 발라야 하는 이유와 제대로 바르는 법

"썬크림은 여자들만 바르는 거 아냐?"라고 생각하는 분들이 아직도 많습니다. 하지만 요즘은 남성들도 외모와 피부 건강에 관심이 높아지면서 썬크림 사용의 필요성이 더욱 강조되고 있죠. 특히 자외선은 성별과 관계없이 피부에 동일하게 영향을 주기 때문에, 남성도 매일 썬크림을 바르는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

이번 글에서는 ‘남자 썬크림 바르는 이유 바르는법’이라는 주제로, 왜 남자도 썬크림을 발라야 하는지, 그리고 제대로 바르는 방법까지 자세히 알려드립니다. 아직 썬크림을 잘 안 바르거나, 어떻게 발라야 할지 모르는 분들께 실질적인 가이드가 되어드릴게요.

📌핵심요약
남성 피부도 자외선으로 인한 손상과 노화에 노출됨
썬크림은 기미, 잡티, 주름을 예방하는 필수 아이템
야외 활동이 많은 남성일수록 매일 사용 필요
SPF 지수와 PA 등급에 따라 용도에 맞게 선택
바르는 양, 순서, 타이밍을 지키는 것이 핵심

남자도 썬크림을 꼭 발라야 하는 이유

남성 피부는 여성보다 피지 분비가 많고 모공이 넓은 경향이 있지만, 자외선의 영향에 있어서는 전혀 다르지 않습니다. 자외선은 성별을 가리지 않고 피부 속 진피층까지 침투해 노화와 피부 질환을 유발하죠. 특히 피부 보호에 신경을 덜 쓰는 남성일수록 더 많은 손상을 받을 수 있습니다.

• 1. 자외선은 남녀 모두에게 해롭습니다
  UVA는 피부 노화, UVB는 피부 화상을 유발하며 장기간 노출될 경우 색소침착, 탄력 저하, 주름 형성 등 다양한 피부 문제를 야기합니다.
• 2. 남성 피부도 기미·잡티·주름 생깁니다
  남자라고 해서 기미, 잡티가 생기지 않는 것은 아닙니다. 오히려 관리에 소홀하면 더 심해질 수 있으며, 탄력 저하로 인한 모공 확대도 가속화됩니다.
• 3. 피부암 예방에 도움이 됩니다
  꾸준한 자외선 차단은 장기적으로 피부암 발생 위험을 줄이는 데도 효과적입니다.
• 4. 면도 후 민감해진 피부를 보호합니다
  매일 면도를 하는 남성의 피부는 더 민감할 수밖에 없고, 이 상태에서 자외선에 노출되면 손상이 더 커질 수 있습니다.
• 5. 노화 방지 및 피부결 개선
  매일 썬크림을 바르면 자외선으로 인한 피부 노화를 줄일 수 있고, 더 고른 피부결을 유지하는 데 도움이 됩니다.

남자 썬크림 제대로 바르는 방법

아무리 좋은 썬크림을 써도 제대로 바르지 않으면 효과가 떨어질 수밖에 없습니다. 특히 남성분들은 보통 스킨케어 루틴이 간단하거나 생략하는 경우가 많아, 몇 가지 핵심 포인트만 기억하면 훨씬 효율적으로 썬크림을 사용할 수 있습니다.

1. SPF와 PA 지수 확인하기

SPF는 UVB 차단, PA는 UVA 차단 효과를 나타냅니다. 일상 생활용은 SPF 30, PA++ 이상이면 충분하며, 야외 활동이 많다면 SPF 50, PA+++ 이상을 추천합니다.

2. 바르는 순서

1. 세안 후 기초 스킨케어 (스킨/로션)
2. 썬크림 바르기 (화장품과 겹치지 않게)
3. 메이크업 또는 선크림 단독 마무리

남성들은 메이크업 단계를 생략하는 경우가 많기 때문에, 썬크림이 마지막 단계라고 생각하면 됩니다.

3. 바르는 양

성인의 얼굴 기준 500원짜리 동전 크기 정도의 양이 필요합니다. 너무 적게 바르면 자외선 차단 효과가 줄어듭니다.

4. 발라야 하는 부위

• 얼굴 전체
• 귀, 목 앞·뒤, 귀 뒤쪽 등 자외선에 노출되기 쉬운 부위

특히 목과 귀 뒤쪽은 자칫 잊고 지나가기 쉬운데, 햇빛에 그대로 노출되는 곳이라 꼭 함께 발라줘야 합니다.

5. 덧바르는 타이밍

보통 2~3시간마다 한 번씩 덧바르는 것이 이상적입니다. 특히 땀을 많이 흘렸거나 수영 후에는 반드시 다시 발라줘야 효과가 유지됩니다.

남자 썬크림 고르는 팁

남성들은 주로 번들거림이나 끈적임을 싫어하기 때문에, 제품 선택 시 다음 사항을 참고하면 좋습니다.

구분	추천 기준
피부 타입	지성 피부 → 무기자차 / 복합성 피부 → 혼합자차
자외선 노출	일상용 → SPF 30 / 야외 활동용 → SPF 50 이상
피부 민감도	무향료, 무알콜, 피부과 테스트 완료 제품 선택

FAQ

Q1. 남자도 매일 썬크림을 발라야 하나요?

네. 자외선은 흐린 날, 실내 창가에서도 피부에 영향을 미칩니다. 피부 노화를 막고 싶다면 매일 바르는 습관이 필요합니다.

Q2. 운동할 때도 썬크림을 발라야 하나요?

강한 햇볕에 노출되는 운동 시에는 반드시 발라야 하며, 땀에 강한 워터프루프 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 운동 후에는 다시 덧바르는 것이 중요합니다.

Q3. 썬크림과 선스틱, 뭐가 더 좋나요?

선스틱은 간편하지만 커버 범위가 좁고, 얇게 발리는 경향이 있습니다. 효과적인 차단을 위해서는 썬크림을 기본으로 사용하고, 휴대용 보충용으로 선스틱을 활용하는 것이 좋습니다.

Q4. 피부가 까맣게 타면 괜찮은 건가요?

피부가 타는 것은 자외선 손상의 신호입니다. 검게 탄 피부도 세포 손상과 노화를 유발할 수 있으므로 반드시 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.

결론

썬크림은 남성에게도 더 이상 선택이 아닌 ‘기본 루틴’입니다. 단순히 피부 톤을 밝히는 목적이 아니라, 노화 예방, 피부 질환 방지, 자외선 차단이라는 실질적인 건강 관리 차원에서 접근해야 합니다.

매일 아침, 세안과 로션 후에 썬크림을 바르는 1분 습관이 10년 뒤 피부 나이를 결정합니다. 무엇보다, 피부도 자산이라는 점을 기억해두세요.